Crossfit

I den effektiva träningsformen crossfit kombineras styrke-, rörlighets- och konditionsövningar. Träningen är inspirerad från tyngdlyftning, styrkelyft, gymnastik och sprint och utförs med hög intensitet. Några vanliga övningar är frivändningar, knäböj, pullups och boxhopp. Vanligast är att träna crossfit i grupp i en crossfitbox med instruktör. Instruktören bestämmer dagens träningsplan, Workout Of the Day (WOD), som oftast går ut på att utföra övningarna på snabbast tid eller med flest repetitioner. Tävlingsmomentet och den allsidig träningen som ger en stark och snygg kropp har frälst många crossfitfans i Sverige.

Crossfit – intensivt, funktionellt och motiverande

Nano_ActionCrossfit är en effektiv träningsform som kombinerar styrka, rörlighet och kondition. Funktionella övningar inspirerade från tyngdlyftning, styrkelyft, gymnastik och sprint utförs med hög intensitet och ger en allsidig träning. Crossfit är något för alla: nybörjare kan göra förenklade versioner av övningarna och för den med god träningsvana finns mer avancerade alternativ. Enklare varianter av crossfit går att träna hemma eller på gym, men populärast är att träna i grupp i en crossfitbox. Där bestämmer en instruktör dagens WOD, workout of the day, det vill säga det schema som gruppen genomför. Eftersom övningarna oftast utförs på snabbast tid eller flest repetitioner under en viss tid blir tävlingsmomentet mot sig själv och andra extra motiverande.

 

originmag